sábado, 10 de agosto de 2013

ESCOLHO EMAGRECER



Boa Tarde gente , demorou para eu perceber que a vida é feita de escolhas , e que certamente não podemos ter tudo o que queremos , por isso temos que ver o que é melhor pra gente e o que teremos que abrir mão para conquistar o que realmente desejamos ter . Assim cheguei a conclusão de que o prazer momentâneo de comer , nem se compara ao prazer que eu sentiria quando finalmente alcançasse meu objetivo .
 Por isso assumo um compromisso de mudança não na minha alimentação , mas em minha vida também , em meu modo de agir em geral , tenho que determinar o que eu quero de verdade e estar preparada para abrir mão do que for preciso , me esforçar o máximo e dar o melhor de mim , pois ultimamente tenho me mostrado muito fraca e sei que eu posso muito mais do que isso , eu sou muito mais do que um pote de sorvete ou uma barra de chocolate , e tenho certeza de que irei conquistar minhas metas , quero a partir de agora uma vida com objetivos concluídos nem que para isso eu tenha que abrir mão de qualquer prazer momentâneo . Bjkkkas light a todos que estão nessa batalha difícil mas não impossível ! :)  

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

ZONA DE CONFORTO


Boa tarde meninas lindas :)
 To passando para desabafar com vocês , bem ultimamente minha auto estima não esta das melhores , e ando meio desanimada de tudo ao meu redor :/ pra ser bem sincera nem consegui iniciar minha R.A ainda .
 Sabe quando tu sai do caminho e parece que tu precisa de um embalo para continuar ? , então meninas eu me encontro nesta situação e a consequência dessa zona de conforto é eu engordando cada vez mais , não sei oque ocorre comigo , as vezes acordo com aqueeeela motivação e depois parece que do nada eu esqueço ou sei la que estou na dieta e acabo voltando as alimentações de antes , sempre fui tão motivada poxa não sei realmente oque preciso fazer . Estou aceitando dicas , se alguem puder me ajudar ficarei muito grata .
 Bjooos minhas lindas !!!

segunda-feira, 29 de julho de 2013

Recomeçar :)



Boa Tarde gente , bom primeiramente começo meu post me desculpando por ficar tanto tempo sem entrar no blog , preciso fazer um desabafo :/
Em todos esses meses que passaram eu passei por problemas emocionais e consequentemente engordei e não tive coragem de entrar no blog, demorou muito pra eu conseguir acordar e voltar a realidade e hoje resolvi tentar um novo recomeço .
Peço a ajuda de todos para que me apoiem , pois só quem passa por isso sabe o quanto e difícil começar tudo de novo , vou continuar postando meus resultados e tenho certeza que agooora vai ! kkk

terça-feira, 28 de maio de 2013

Suuuumi kkkk


Olá pessoal só to passando para dar explicação pra todos e para desejar um ótimo dia , bem gente o processo ta meio lento mais ta em andamento kkk , estou na luta ! , sumi pois ocorreram alguns probleminhas e não tive mais tempo para estar entrando no blog mas não desisti não nuuuuunca :)
 Bom dia meninas lindas , e beijos light para todas :)

quarta-feira, 22 de maio de 2013

AUTO ESTIMA :)


Bom dia meninas, hoje acordei muito tarde , 11:50 acho não deu pra tomar café da manhã ai pulei direto para o almoço kkk , segue o cardápio abaixo :

Almoço : 2 colheres de feijão , 3 de arroz (de sopa)
2 pedacinhos de batata cozida com salada de alface
Sobremesa : 1 potinho de gelatina light sabor morango.

Lanche da tarde : 2 torradinhas integrais e 1 banana prata com canela e iogurte desnatado.

Jantar : 1 omelete light.


terça-feira, 21 de maio de 2013

Primeiros resultados

3 kg OFF pra nunca mais voltar !

Primeira vitoria :)



Boa tarde gente , estou super hiper mega Feliz pois conseguiiiiiiiiiiiii conquistar a minha primeira meta , agora mais do que nunca estou super animada para continuar e com toda certeza que vou vencer esse desafio pois nós somos responsáveis pelo nosso futuro , ninguém vai enfiar a comida na nossa boca e nos obrigar a comer só temos que vencer a ansiedade que é muito difícil , mas entre o difícil e o impossível á uma grande diferença . Obrigada por cada visualização , e agora mais do que nunca peço o apoio de todas vocês pois preciso muito para continuar vencendo cada meta e enfrentando cada desafio :) Bjks light !!

domingo, 19 de maio de 2013

JACADA



Boa tarde gente bonita :)
Hoje começo meu post falando sobre minha decepção de ontem, jaquei ontem comi 2 churrasquinhos a noite , durante o dia todo fiz a R.A certinho mas a noite sai pro rolê e não aguentei , ainda não me pesei mas estou me preparando para amanhã , sei que deslizes acontecem mas não pude evitar :/
compensei o deslize de ontem indo embora a pé que dava + ou - 2 horas ate minha casa , por isso não estou arrancando os cabelos por enquanto né UHASHAUSH , bom me aguardem pois amanhã viram o resultado, se eu tiver conseguido pelo menos manter meu peso já é uma grande conquista pra mim , se tiver perdido é LUCRO . Beijoooookas light , diet e integral ! kkk

sábado, 18 de maio de 2013

FOCO , FORÇA , E MUITA CERTEZA !



Bom dia gente :)
Hoje só vim passar para dar um oi e para firmar meu compromisso , quero dizer que estou quase conquistando minha primeira meta VITORIAAAA ! , Tenho me policiado bastante , e ate agora esta tudo dando certo . Ontem me pesei em uma farmácia , e fiquei um pouco grilada , pois a balança indicava que eu já tinha conquistado minha meta , não sei se estava errada ou não por isso resolvi esperar ate segunda porque do jeito que vão indo as coisas ate la já irei passar da primeira meta !!!
 Bom gente , por hoje é só , só passei para dar um oi e frisar bem que estou caminhando. Beijinhuuus light !

quinta-feira, 16 de maio de 2013

Alegrias a mil




Hoje estou muito feliz , pois ate agora esta dando tudo certo , estou ansiosa para a pesagem de amanhã para ver o resultado de meus esforços vamos ver se já atingi minha primeira meta *-* , Bom estou preparada para o que vier , não quero desanimar se por acaso ate amanha não atingir minha meta pois sei que faz parte da vida já botei na minha cabeça não vou desistir jamais , NUNCA , não quero começar um desafio e parar no meio do caminho , não quero que tudo volte a ser igual antes ! SEREI DETERMINADA a partir de agora não vou mais me enganar . Boa Noite Povo , Beijos light :)

Segue ai o cardápio de ontem :)

 Café da manhã


1 torradinha integral light
1 maçã 
1 copinho de iogurte light de cenoura e mel 


Lanche da manhã 


1 Barrinha de cereal


Almoço


2 colheres de arroz , meia concha de feijão
1 hambúrguer grelhado
salada de alface


Lanche da tarde 


1 bananinha prata cortadinha com canela e adoçante 
1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto


Jantar


1 lanchinho natural de pão de linhaça com 
1 folha de alface , 1 ponta de faca de maionese light
meia salsicha , e 1 rodela de tomate.
1 pacotinho de biscoito tipo clube social .


Gente me desculpem pelas imagens não ficaram boas kk
Ah e como eu disse , fiz 1 hora de caminhada em
velocidade rápida no período noturno.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Receitinha do dia :)

Sobremesa light

INGREDIENTES :

1 gelatina light sabor morango

  • 1 copo de iogurte desnatado

  • 1 banana picada

  • 1 morango picado

  • 2 claras em neve

  • Modo de Preparo:
  • Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e deixe esfriar.
 Pique as frutas e reserve bata as claras em neve.
 Delicadamente junte num refratário, a gelatina, o iogurte, as frutas e por último as claras em neve. Distribua em taças e enfeite com uma folha de hortelã ou uma fruta de sua preferência. 
Leve ao refrigerador pelo menos por 5 horas.



FOCOOOO



Hoje eu acordei animada , disposta a emagrecer , estou determinada a enfrentar o que for preciso para não desanimar mais e não sair desta luta , hoje comecei bem o dia , vamos dizer que acordei com o pé direito , e armada pronta pra enfrentar qualquer desafio hoje a noite vou fazer uma caminhada e fechar a boca depois das 19:00 , só irei tomar líquido , estou me desafiando e ate sexta quero bater a primeira meta. estou comprometida a isso e vou manter o foco até o final não vou me abalar não ! Bjokas light para todos que estão na luta também e mais tarde passo para deixar meu cardápio do dia .
VOU VENCER !

terça-feira, 14 de maio de 2013

Pedras no Caminho


Hoje estou me sentindo sozinha , e sem forças para continuar na R.A sei que é cedo para desistir mas preciso criar forças para continuar nessa batalha . sei que dias difíceis sempre viram e a gente tem que sempre dar a volta por cima e continuar caminhando para obter o sucesso, mas sabe quando você sente que alguma coisa ta faltando ? , então não sei o que falta , talvez incentivo , dicas , algo que me de força para não desistir , algo que me faça continuar cair e levantar quantas vezes for preciso e estar preparada para quando dias ruins como esse cruzarem meu caminho. Boa noite a todos !


segunda-feira, 13 de maio de 2013

Cardápio do dia

Café da Manhã

Pão integral 12 grãos e gelatina diet de morango.


Lanche da Manhã

Uma tangerina.

Almoço

Duas colheres de arroz.
Meia concha pequena de feijão.
Salada de alface com tomate.
Quiabo no vapor.
Sobremesa:
Gelatina de morango diet.

Lanche da Tarde

3 torradas integrais light com queijo minas.
Uma tangerina.
Gelatina de morango diet.

Jantar

Duas fatias de pão integral light 12 grãos com uma hambúrguer grelhado com alface uma fatia de queijo minas e tomate.  

Ceia

Iogurte integral com mel.




Fiz duas horas de exercício físico.
Incluo gelatina em meu cardápio  
para evitar flacidez.  

Receitinha do dia !!!


Danoninho light.








Ingredientes
2 caixinhas de Creme de leite
1 pacote de Suco Clight sabor Morango ou outro de sua preferência.


Preparo
Bata no liquidificador as duas caixinhas de Creme de leite  e o pacote de Suco Clight sabor Morango. Apenas isso. Coloque para gelar em potinhos pequenos. Se congelar, vira quase um picolé.


Fonte: http://www.dietaebeleza.com/receitas-lights-sem-carboidrato